Việc tìm hiểu múi giờ nước Anh là vô cùng cần thiết khi bạn có dự định du học, du lịch hay công tác tại xứ sở sương mù. Sự chênh lệch múi giờ có thể ảnh hưởng đến lịch trình, sức khỏe và cả sự hứng khởi của bạn trong những ngày đầu đặt chân đến đất nước mới.
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật những thắc mắc về múi giờ Anh Quốc so với Việt Nam, cũng như cách thích nghi nhanh chóng với sự thay đổi này.
Múi Giờ Nước Anh Có Gì Đặc Biệt?
Múi giờ Anh
Hình ảnh minh họa múi giờ Anh
Nước Anh, nơi khai sinh ra kinh tuyến gốc Greenwich, sử dụng múi giờ GMT+0 (hay còn gọi là Giờ Tây Âu – UTC+00:00).
Điều thú vị là Anh áp dụng quy ước giờ mùa hè (BST – British Summer Time) từ cuối tháng 3 đến cuối tháng 10 hàng năm. Trong khoảng thời gian này, đồng hồ sẽ được chỉnh nhanh hơn 1 tiếng so với giờ GMT, tức là GMT+1.
Múi giờ Anh là múi giờ GMT+0
Múi giờ chuẩn của Anh là GMT+0
Anh Và Việt Nam: Chênh Lệch Múi Giờ Là Bao Nhiêu?
Vì Việt Nam nằm trong múi giờ GMT+7, nên giờ Anh sẽ chênh lệch với giờ Việt Nam là 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng vào mùa hè.
Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1
Giờ của Anh sẽ nhanh hơn 1 tiếng vào mùa hè
Ví dụ:
- Mùa đông: Khi ở Anh là 10h sáng thì ở Việt Nam đã là 5h chiều.
- Mùa hè: Khi ở Anh là 10h sáng thì ở Việt Nam mới là 4h chiều.
Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng và mùa hè
Hình ảnh minh họa sự chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam
“Jet Lag” – Vấn Đề Thường Gặp Khi Thay Đổi Múi Giờ
Jet lag là hiện tượng cơ thể mệt mỏi, khó chịu do thay đổi múi giờ đột ngột.
Sự chênh lệch múi giờ gây ra triệu chứng Jet lag
Jet lag có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu
Một số triệu chứng thường gặp:
- Mệt mỏi, uể oải.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Khó tập trung.
- Rối loạn tiêu hóa.
Mẹo Nhỏ Giúp Bạn “Chiến Thắng” Jet Lag
Đừng lo lắng, VISCO sẽ chia sẻ một số bí kíp giúp bạn nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh Quốc:
Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh
Bạn có thể nhanh chóng thích nghi với múi giờ mới nếu biết cách
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Trước chuyến đi khoảng 2 tuần, hãy tập đi ngủ và thức dậy sớm hơn 10-15 phút mỗi ngày.
- Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no, uống rượu bia, cà phê trước và trong chuyến bay. Hãy uống nhiều nước và ăn nhẹ.
- Vận động nhẹ nhàng: Trên máy bay, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện một số động tác co duỗi cơ bản.
- Thích nghi với giờ địa phương: Ngay khi đến Anh, hãy chỉnh đồng hồ theo giờ địa phương và cố gắng sinh hoạt theo giờ giấc mới.
- Tiếp xúc với ánh nắng: Ánh sáng mặt trời tự nhiên sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn hiệu quả.
Lời Kết
VISCO hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về múi giờ nước Anh. Chúc bạn có một hành trình suôn sẻ và những trải nghiệm tuyệt vời tại đất nước xinh đẹp này!