New York, thành phố hoa lệ và sầm uất của nước Mỹ, luôn là điểm đến mơ ước của rất nhiều du học sinh. Tuy nhiên, sự khác biệt về múi giờ giữa New York và Việt Nam có thể khiến các bạn bỡ ngỡ trong thời gian đầu. Vậy hãy cùng VISCO tìm hiểu về múi giờ New York và cách thích nghi nhanh chóng với sự thay đổi này nhé!
New York thuộc múi giờ miền Đông (EST) của Hoa Kỳ. Vào mùa hè, New York áp dụng Quy ước Giờ ban ngày miền Đông (EDT), tức là sớm hơn giờ EST 4 tiếng. Việt Nam lại nằm trong múi giờ Đông Dương (ICT), sớm hơn giờ GMT 7 tiếng.
Vì vậy, giờ New York luôn muộn hơn giờ Việt Nam. Cụ thể:
- Mùa hè (tháng 3 đến tháng 11): New York muộn hơn Việt Nam 11 tiếng.
- Mùa đông (tháng 11 đến tháng 3 năm sau): New York muộn hơn Việt Nam 12 tiếng.
Mẹo Nhỏ Thích Nghi Với Sự Chênh Lệch Múi Giờ
Sự chênh lệch múi giờ giữa New York và Việt Nam có thể khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, ảnh hưởng đến việc học tập và sinh hoạt. Hãy tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây để thích nghi nhanh chóng nhé:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Trước khi bay, bạn nên điều chỉnh giờ ngủ và giờ ăn của mình dần dần để phù hợp với múi giờ New York.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước trong suốt chuyến bay và sau khi đến nơi để tránh mất nước do chênh lệch múi giờ.
- Hạn chế cà phê và rượu: Cà phê và rượu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn càng khó thích nghi với múi giờ mới.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể khỏe mạnh và dễ dàng điều chỉnh đồng hồ sinh học hơn.
Lời Kết
Hiểu rõ sự khác biệt về múi giờ giữa New York và Việt Nam là bước chuẩn bị quan trọng cho hành trình du học của bạn. Hãy áp dụng những mẹo nhỏ mà VISCO đã chia sẻ để thích nghi nhanh chóng với cuộc sống mới tại New York nhé!