Bạn đang háo hức chuẩn bị cho chuyến du học Anh Quốc sắp tới? Bên cạnh việc học tiếng Anh, tìm hiểu văn hóa, chắc hẳn bạn cũng tò mò về sự chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam phải không nào?
Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật về múi giờ ở xứ sở sương mù, cũng như mách bạn bí kíp vàng để thích nghi nhanh chóng với sự thay đổi múi giờ khi du học Anh.
Múi Giờ Anh Là Gì?
Nước Anh, nơi tọa lạc đài thiên văn Greenwich, sử dụng múi giờ GMT+0 (hay còn gọi là Giờ Tây Âu – UTC+00:00) làm múi giờ chuẩn. Đây cũng chính là kinh tuyến 0 độ, mốc quan trọng để xác định múi giờ của các quốc gia trên toàn thế giới.
Múi giờ Anh
Hình ảnh minh họa múi giờ Anh
Điều thú vị là, múi giờ ở Anh còn được phân chia theo mùa:
- Mùa hè (British Summer Time – BST): Bắt đầu từ ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 3 đến ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 10, đồng hồ sẽ được chỉnh nhanh hơn 1 tiếng so với GMT (GMT+1).
- Mùa đông: Sử dụng múi giờ GMT+0.
Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1
Hình ảnh minh họa múi giờ Anh vào mùa hè
Vậy Giờ Nước Anh Chênh Lệch Bao Nhiêu So Với Việt Nam?
Việt Nam thuộc múi giờ GMT+7, do đó giờ Anh chênh lệch 7 tiếng so với Việt Nam vào mùa đông và 6 tiếng vào mùa hè.
Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng và mùa hè
Hình ảnh minh họa sự chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam
Ví dụ:
- Mùa đông: Nếu ở Anh là 1 giờ sáng thì ở Việt Nam là 8 giờ sáng cùng ngày.
- Mùa hè: Nếu ở Anh là 1 giờ sáng thì ở Việt Nam là 7 giờ sáng cùng ngày.
“Bật Mí” Cách Khắc Phục Jet Lag Khi Du Học Anh
Sự thay đổi múi giờ đột ngột khi du học Anh có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng Jet lag với các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa…
Sự chênh lệch múi giờ gây ra triệu chứng Jet lag
Hình ảnh minh họa hội chứng jetlag
Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Hãy bỏ túi ngay những bí kíp sau để “hạ gục” Jet lag:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Khoảng 2 tuần trước chuyến đi, hãy tập đi ngủ và thức dậy sớm hơn 10-15 phút mỗi ngày.
- Ăn uống khoa học: Tránh xa rượu bia, cà phê, đồ ngọt trước khi lên máy bay.
- Vận động nhẹ nhàng: Co duỗi chân tay, massage nhẹ nhàng trong suốt chuyến bay.
- Nhanh chóng thích nghi với giờ địa phương: Chỉnh đồng hồ theo giờ Anh ngay khi đặt chân đến và hạn chế ngủ ngay khi vừa đến nơi.
- Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Dành thời gian đi dạo, khám phá thành phố sẽ giúp bạn tỉnh táo và điều chỉnh đồng hồ sinh học hiệu quả.
Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh
Hình ảnh minh họa cách thích nghi với múi giờ Anh
Lời Kết
Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về múi giờ Anh cũng như cách thích nghi với sự thay đổi múi giờ khi du học. Chúc bạn có một hành trình du học Anh thật vui vẻ và thành công!