Múi giờ Đức
Múi giờ Đức là bao nhiêu? Chênh lệch bao nhiêu so với Việt Nam? Đây là câu hỏi được rất nhiều du khách quan tâm khi chuẩn bị cho chuyến đi đến đất nước xinh đẹp này.
Múi giờ Đức là gì?
Nước Đức sử dụng múi giờ UTC+1 (giờ Trung Âu – CET) vào mùa đông và UTC+2 (CEST) vào mùa hè. Điều này có nghĩa là:
- Mùa đông: Giờ ở Đức chậm hơn giờ Việt Nam 7 tiếng.
- Mùa hè: Giờ ở Đức chậm hơn giờ Việt Nam 5 tiếng.
Vậy nên, nếu bây giờ ở Việt Nam là 12 giờ trưa, thì ở Đức sẽ là 5 giờ sáng mùa hè hoặc 7 giờ sáng mùa đông.
Đức có múi giờ UTC+1
Tại sao Đức lại có sự phân chia giờ theo mùa?
Giống như nhiều quốc gia châu Âu khác, Đức áp dụng quy ước giờ mùa hè (Daylight Saving Time – DST) nhằm tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên và tiết kiệm năng lượng.
- Mùa hè: Kim đồng hồ được vặn sớm hơn 1 tiếng, giúp tận dụng ánh sáng ban ngày kéo dài.
- Mùa đông: Kim đồng hồ được chỉnh lại như bình thường.
Ảnh hưởng của sự thay đổi múi giờ đến du khách Việt
Sự chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam có thể dẫn đến hiện tượng lệch múi giờ (jet lag) với các triệu chứng như:
- Mệt mỏi, uể oải
- Rối loạn giấc ngủ
- Đau đầu, chóng mặt
- Khó tập trung, giảm trí nhớ
- Rối loạn tiêu hóa
Đức chênh lệch 6 giờ so với giờ Việt Nam
Làm thế nào để giảm thiểu tác động của lệch múi giờ?
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn nhanh chóng thích nghi với múi giờ ở Đức:
Trước chuyến đi:
- Dần điều chỉnh giờ giấc ngủ nghỉ và ăn uống phù hợp với múi giờ Đức trước khoảng 1-2 tuần.
- Ngủ đủ giấc và giữ sức khỏe tốt.
Trong suốt chuyến bay:
- Uống đủ nước, hạn chế đồ uống có cồn và caffeine.
- Cố gắng ngủ nghỉ trên máy bay.
- Vận động nhẹ nhàng ngay trên ghế ngồi để máu lưu thông tốt hơn.
Sau khi đến Đức:
- Cố gắng thức dậy và đi ngủ theo giờ địa phương.
- Tắm nắng vào buổi sáng để điều chỉnh đồng hồ sinh học.
- Ăn uống điều độ, khoa học.
- Tránh các hoạt động quá sức trong những ngày đầu tiên.
Kinh nghiệm để đối diện với sự thay đổi múi giờ khi đến Đức
Hiểu rõ về múi giờ Đức và cách thích nghi với sự thay đổi này sẽ giúp bạn có một chuyến đi du học Đức trọn vẹn và nhiều trải nghiệm đáng nhớ!
Hãy liên hệ với VISCO để được tư vấn chi tiết hơn về du học Đức!