Múi giờ Nhật Bản là gì?
Trái đất được chia thành 24 múi giờ, mỗi múi giờ tương ứng với một khu vực địa lý và có giờ địa phương riêng. Giờ Nhật Bản, hay còn gọi là Giờ Chuẩn Nhật Bản (JST), được tính là UTC +9, tức là sớm hơn giờ quốc tế (UTC) 9 tiếng.
Điều này có nghĩa là khi London (nằm ở múi giờ UTC +0) là 7 giờ sáng, thì Tokyo (Nhật Bản) đã là 4 giờ chiều cùng ngày.
Nhật Bản chênh lệch mấy giờ so với Việt Nam?
Múi giờ Việt Nam là UTC +7, trong khi múi giờ Nhật Bản là UTC +9. Do đó, giờ Nhật Bản nhanh hơn giờ Việt Nam 2 tiếng.
Ví dụ, nếu ở Việt Nam là 8 giờ sáng thì ở Nhật Bản là 10 giờ sáng cùng ngày.
Những quốc gia cùng múi giờ với Nhật Bản
Ngoài Nhật Bản, một số quốc gia khác cũng sử dụng múi giờ UTC +9, bao gồm:
- Hàn Quốc
- Triều Tiên
- Một phần của Nga (bao gồm các vùng Amur, Zabaykalsky và Irkutsk)
- Một phần của Indonesia (bao gồm các tỉnh Maluku, Papua và Tây Papua)
- Timor-Leste
Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ đến cuộc sống
Sự chênh lệch múi giờ có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và gây ra một số vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, khó tiêu…
Đối với du học sinh và người lao động Việt Nam sang Nhật, việc thích nghi với giờ giấc sinh hoạt mới là rất quan trọng.
Mẹo thích nghi với giờ Nhật Bản
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thích nghi với sự chênh lệch múi giờ khi đến Nhật Bản:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Trước chuyến đi khoảng 1-2 tuần, bạn nên bắt đầu điều chỉnh giờ ngủ và giờ thức dậy của mình theo giờ Nhật Bản.
- Tránh sử dụng chất kích thích: Hạn chế cà phê, rượu bia và các chất kích thích khác trước và trong chuyến bay, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Uống đủ nước: Uống nhiều nước trong chuyến bay và sau khi đến Nhật Bản để tránh mất nước.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Sau khi đến Nhật Bản, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể thích nghi với múi giờ mới.
- Tập thể dục điều độ: Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga có thể giúp bạn điều chỉnh đồng hồ sinh học và cải thiện giấc ngủ.
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình mới tại Nhật Bản!
Hiểu rõ về giờ Nhật Bản và cách thích nghi với sự chênh lệch múi giờ sẽ giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi cho hành trình du học hoặc làm việc tại đất nước mặt trời mọc. Hãy chuẩn bị tinh thần và sức khỏe thật tốt để sẵn sàng trải nghiệm cuộc sống mới đầy thú vị tại Nhật Bản!