Múi giờ Hà Lan là gì?
Hà Lan sử dụng múi giờ Trung Âu (CET – Central European Time) hoặc múi giờ Tiêu chuẩn Trung Âu (CET – Central European Standard Time) khi không áp dụng quy ước giờ mùa hè. Múi giờ này thường là UTC+1 trong suốt cả năm.
Tuy nhiên, vào mùa hè (từ Chủ nhật cuối cùng của tháng Ba đến Chủ nhật cuối cùng của tháng Mười), Hà Lan chuyển sang múi giờ Tiết kiệm Ánh sáng ban ngày Trung Âu (CEST – Central European Summer Time) và trở thành UTC+2.
Vậy, Hà Lan cách Việt Nam bao nhiêu giờ?
Vì Việt Nam nằm trong múi giờ GMT+7, nên sự chênh lệch múi giờ giữa Hà Lan và Việt Nam là:
- Mùa hè (CEST): Hà Lan sớm hơn Việt Nam 5 tiếng.
- Mùa đông (CET): Hà Lan sớm hơn Việt Nam 6 tiếng.
Cách xác định giờ Hà Lan theo giờ Việt Nam
Để biết chính xác giờ Hà Lan là bao nhiêu dựa trên giờ Việt Nam, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Xác định thời gian hiện tại ở Việt Nam.
- Kiểm tra xem Hà Lan đang áp dụng múi giờ nào: CEST (UTC+2) vào mùa hè hoặc CET (UTC+1) vào mùa đông.
- Cộng hoặc trừ số giờ chênh lệch tương ứng:
- Mùa hè: Trừ đi 5 tiếng từ giờ Việt Nam.
- Mùa đông: Trừ đi 6 tiếng từ giờ Việt Nam.
Ví dụ: Nếu hiện tại là 10:00 AM (GMT+7) ở Việt Nam vào mùa hè, thì ở Hà Lan sẽ là 5:00 AM (CEST).
Mẹo nhỏ thích nghi với sự thay đổi múi giờ khi đến Hà Lan
Sự thay đổi múi giờ có thể khiến bạn mệt mỏi trong những ngày đầu đặt chân đến Hà Lan. Hãy tham khảo một số mẹo sau để thích nghi nhanh chóng hơn:
- Điều chỉnh lịch trình ngủ nghỉ: Trước chuyến đi vài ngày, hãy thử điều chỉnh giờ ngủ và thức dậy gần với múi giờ của Hà Lan.
- Tận dụng ánh sáng mặt trời: Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào ban ngày giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn.
- Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng.
- Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng giúp tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện giấc ngủ.
- Hạn chế caffeine và rượu: Tránh tiêu thụ các chất kích thích này, đặc biệt là vào buổi tối.
- Ăn uống điều độ: Hãy ăn uống đúng giờ và lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình đến Hà Lan
Hiểu rõ về sự chênh lệch múi giờ giữa Hà Lan và Việt Nam sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi một cách chu đáo và tận hưởng trọn vẹn thời gian ở đất nước xinh đẹp này. Chúc bạn có một hành trình đầy thú vị!
Để biết thêm thông tin chi tiết về du học Hà Lan, vui lòng liên hệ VISCO.