Bạn đang háo hức chuẩn bị hành trang du học Đức, khám phá những lâu đài cổ kính và hòa mình vào văn hóa độc đáo nơi đây? Chắc hẳn bạn đang băn khoăn về sự chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam? Đừng lo lắng! VISCO sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết và dễ hiểu nhất!
Múi giờ Đức và Việt Nam: Cách biệt bao nhiêu tiếng?
Nước Đức sử dụng múi giờ CET (UTC/GMT +1), tức là chậm hơn Việt Nam (UTC/GMT +7) 6 tiếng. Nói cách khác, khi đồng hồ ở Việt Nam điểm 12 giờ trưa thì ở Đức mới chỉ là 6 giờ sáng.
Tuy nhiên, vào mùa hè (từ Chủ Nhật cuối cùng của tháng 3 đến Chủ Nhật cuối cùng của tháng 10), Đức áp dụng giờ mùa hè (DST), đồng hồ sẽ được chỉnh nhanh hơn 1 tiếng. Do đó, chênh lệch múi giờ giữa Đức và Việt Nam trong thời gian này chỉ còn 5 tiếng.
Ví dụ: Nếu ở Việt Nam là 7 giờ tối ngày 1 tháng 5 (giờ mùa hè ở Đức), thì ở Đức lúc đó là 2 giờ chiều.
Tác động của lệch múi giờ khi du học Đức và cách thích nghi
Sự thay đổi múi giờ đột ngột có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng “Jet lag” với các triệu chứng như:
- Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức giấc giữa đêm.
- Mệt mỏi: Cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung.
- Đau đầu, chóng mặt: Xuất hiện cơn đau đầu âm ỉ, hoa mắt, chóng mặt.
- Rối loạn tiêu hóa: Ăn không ngon, khó tiêu, đầy hơi, táo bón.
Đừng quá lo lắng! VISCO có một số bí kíp giúp bạn thích nghi với sự thay đổi múi giờ:
- Điều chỉnh giấc ngủ trước khi bay: Tập ngủ và thức dậy sớm hơn theo giờ Đức khoảng 2 tuần trước khi khởi hành.
- Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ trong suốt chuyến bay và sau khi đến Đức.
- Hạn chế cà phê và rượu: Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia trước và trong chuyến bay.
- Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể thích nghi với múi giờ mới nhanh hơn.
Bắt đầu hành trình du học Đức cùng VISCO!
Hiểu rõ về sự chênh lệch múi giờ sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc thích nghi với cuộc sống du học tại Đức.
Hãy chuẩn bị thật tốt cho hành trình sắp tới và khám phá vô vàn điều thú vị đang chờ đón bạn tại đất nước xinh đẹp này!
VISCO – Đồng hành cùng bạn trên con đường du học Đức!