Múi giờ Anh
Hình ảnh minh họa múi giờ Anh
Múi giờ Anh là gì?
Nước Anh, nơi tọa lạc của đài thiên văn Greenwich, sử dụng múi giờ GMT+0 (giờ trung bình Greenwich) hay còn gọi là Giờ Tây Âu (UTC + 00:00). Đây chính là kinh tuyến 0 độ, mốc quan trọng để xác định múi giờ của các quốc gia trên toàn thế giới.
Múi giờ Anh là múi giờ GMT+0
Múi giờ Anh là múi giờ GMT+0
Sự khác biệt về giờ giấc giữa Anh và Việt Nam
Vậy giờ Anh chênh lệch với Việt Nam bao nhiêu? Giờ Việt Nam là GMT+7, do đó, giờ Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng vào mùa hè.
Ví dụ:
- Mùa đông: Khi ở Anh là 1 giờ sáng thì ở Việt Nam là 8 giờ sáng.
- Mùa hè: Khi ở Anh là 1 giờ sáng thì ở Việt Nam là 7 giờ sáng.
Anh và Việt Nam chênh lệch 7 tiếng vào mùa đông và 6 tiếng và mùa hè
Chênh lệch múi giờ giữa Anh và Việt Nam
Giờ mùa hè ở Anh (BST)
Để tận dụng tối đa ánh sáng ban ngày, từ năm 1895, Anh Quốc đã áp dụng giờ mùa hè (British Summer Time – BST). Theo đó, từ ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 3 đến ngày chủ nhật cuối cùng của tháng 10, đồng hồ sẽ được chỉnh nhanh hơn 1 tiếng so với giờ GMT.
Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1
Vào mùa hè, giờ của Anh là GMT+1
Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ
Chênh lệch múi giờ có thể gây ra hiện tượng Jet lag với các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa… ảnh hưởng đến sức khỏe và lịch trình của bạn.
Sự chênh lệch múi giờ gây ra triệu chứng Jet lag
Sự chênh lệch múi giờ có thể gây ra triệu chứng Jet lag
Mẹo hay giúp bạn thích nghi với múi giờ Anh
Đừng lo lắng, VISCO sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp bạn nhanh chóng thích nghi với múi giờ ở Anh:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học: Trước khi bay khoảng 2 tuần, hãy tập đi ngủ và thức dậy sớm hơn 10-15 phút mỗi ngày.
- Ăn uống điều độ: Tránh sử dụng rượu bia, cà phê, đồ ngọt trước chuyến bay. Hãy uống nhiều nước và ăn nhẹ.
- Vận động nhẹ nhàng: Trên máy bay, hãy co duỗi chân tay, massage nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái hơn.
- Thích nghi ngay khi đến nơi: Chỉnh đồng hồ theo giờ địa phương và cố gắng sinh hoạt theo giờ Anh.
- Tận hưởng ánh nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học hiệu quả.
Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh
Kinh nghiệm để nhanh chóng thích nghi với múi giờ Anh
Hi vọng những thông tin bổ ích trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về múi giờ Anh và cách thích nghi nhanh chóng với cuộc sống mới tại đất nước xinh đẹp này.
Hãy chuẩn bị tinh thần thật tốt để bắt đầu hành trình du học Anh Quốc đầy thú vị và đáng nhớ bạn nhé!