Múi Giờ Việt Nam và Nước Đức Chênh Lệch Bao Nhiêu Tiếng?
Là một quốc gia phát triển với nền giáo dục hàng đầu thế giới, Đức thu hút rất nhiều du khách và du học sinh quốc tế, trong đó có Việt Nam. Tuy nhiên, sự khác biệt về vị trí địa lý dẫn đến sự chênh lệch múi giờ giữa hai nước. Vậy giờ Việt Nam và Đức chênh lệch bao nhiêu?
Để tính toán chính xác, bạn cần nắm rõ một số thông tin sau:
- Múi giờ của Đức: Đức sử dụng múi giờ CET (Central European Time), tức UTC/GMT +1. Vào mùa hè, Đức áp dụng giờ mùa hè (DST) nên múi giờ sẽ là UTC/GMT +2.
- Múi giờ của Việt Nam: Việt Nam thuộc múi giờ UTC/GMT +7.
Từ đó, ta có thể dễ dàng tính được:
- Giờ Đức chậm hơn giờ Việt Nam 6 tiếng vào mùa đông.
- Giờ Đức chậm hơn giờ Việt Nam 5 tiếng vào mùa hè.
Ví dụ: Khi ở Việt Nam là 12 giờ trưa, thì ở Đức sẽ là 6 giờ sáng (mùa đông) hoặc 7 giờ sáng (mùa hè).
Ảnh Hưởng Của Lệch Múi Giờ Khi Du Học Đức
Việc thay đổi múi giờ đột ngột khi di chuyển giữa Việt Nam và Đức có thể gây ra một số ảnh hưởng đến cơ thể, đặc biệt là hội chứng Jet lag.
Các triệu chứng thường gặp khi bị Jet lag:
- Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức giấc giữa đêm.
- Mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Rối loạn tiêu hóa: chán ăn, khó tiêu.
Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Thích Nghi Với Múi Giờ Của Nước Đức
Để giảm thiểu tác động của việc lệch múi giờ, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:
- Điều chỉnh đồng hồ sinh học trước chuyến đi: Trước khi bay sang Đức khoảng 2 tuần, bạn nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt của mình theo múi giờ của Đức. Hãy đi ngủ và thức dậy sớm hơn (hoặc muộn hơn) so với bình thường.
- Uống đủ nước: Bổ sung đủ nước cho cơ thể trong suốt chuyến bay và sau khi đến Đức.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích: Cà phê, rượu bia, thuốc lá có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến tình trạng Jet lag trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Tr ánh hoạt động quá sức trong những ngày đầu mới sang Đức. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và cho cơ thể thích nghi dần với môi trường mới.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga là những hoạt động giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng hiệu quả.
Tự Tin Du Học Đức Cùng VISCO!
Việc chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam và Đức là điều không thể tránh khỏi khi bạn du lịch hay du học tại đất nước này. Tuy nhiên, đừng để điều đó làm cản trở hành trình khám phá Đức của bạn.
Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng và áp dụng những mẹo nhỏ mà VISCO chia sẻ, bạn sẽ nhanh chóng thích nghi với cuộc sống mới và tận hưởng trọn vẹn hành trình du học đầy thú vị tại Đức!
VISCO – Đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục ước mơ du học!